- Algemeen
- Kunst
- Verontrustend
- Overleven
- Lachen
- Film en fotografie
- Pikante oogappels
- Vrouwen onder elkaar
Zondag is normaal een luie dag. Maar als je tegen de zomer in een lekker strak lijf wil zitten (zoals ik), zal je vanaf nu deze oefeningen elke dag moeten doen. Ze duren maar 6 minuten en situeren zich op en rond je zetel. Start working out people!
En als het daarmee nog niet lukt, misschien wel met dit boekje.
Verwante schrijfsels:
Buikspieroefeningen De Simpsons en hun zetel Bibliotheekzetel Reizen van zetel naar zetel.
Laat de ‘c’ van couch weg en je hebt wellicht wat je voelt achteraf…
hallo
ik ben echt blij met deze site
heel veel oefeningen om eindelijk een strakke (hopelijk) buik te krijgen
als u nog tips heeft je mag ze altijd mededelen
deze site is dmx
groetjes
uhm mensen hebben jullie tips??
ik zou graag tegen de zomer bikini-proof zijn en ben nu veel vermagerd zou nog graag wat kwijt willen en stevige spieren tips-tips?? thx X
ik heb net de routine gedaan en kon het amper vol houden en ik voel mn spieren branden maar dat wil zeggen dat het werkt bedankvoor deze tips
ik doe deze routine en het doet meer pijn aan mijn rug zou ik zeggen dan dat mu spieren beginnen goed te branden vindt ik, doe ik iets verkeerd ? groeten.
dat je rug pijn doet,kan 2 redenen hebben:
of je doet de oefeningen verkeerd
of je rugspieren zijn nog niet sterk genoeg.
dit is ook al een redelijk gevorderde oefenreeks.
En je zult pas echt bikini-proof zijn tegen de zomer van 09. Het duurt lang voor dat je veranderingen ziet
Wat een kanker dom filmpje
ik ga me oma baffe later
Dit lijkt wel een goede oefening. ik ga deze zeker proberen. ma zonder op uw eten te letten, krijg je zeker nooit die 6-pack. de moeite om te beginnen is er niet, maar eens bezig,… 6 min is ook niets, dus trainen maar. merci voor het voorbeeld;)
ik kan dit nie zien , ik heb niks kunnen openen